Group Lesson

제이핏필라테스 그룹레슨

일주일 동안 마시는 라떼 몇 잔의 비용으로 몸과 마음의 변화를 가져올 수 있다면 더 이상 망설임은 내려놓으세요!

" 착한 비용으로 몸과 마음의 변화를 가져올 수 있습니다. "

PROGRAM

그룹레슨은 회원님들이 일반적인 바디컨디션이라는 가정하에 척추의 전방향 움직임을 포함한 전신 근력과 안정성을 중시한 스트레칭 프로그램으로 구성되어 있습니다.
다양한 소도구를 이용하여 아래와 같은 Focus에 맞는 요일별 운동프로그램으로 진행됩니다.

※척추관련 질환이 있으시다면, 개인레슨을 받으시길 권장합니다.

• 

  Core
  Blast

  복근, 코어 강화로 몸의 중심을 바로잡기 위한 클래스

• 

  Hip
  &
  Back

  애플힙과 아름다운 뒤태를 위한 프로그램

• 

  Slimming
  Arm & Legs

  탄탄하면서 더 슬림한 팔과 다리를 만들어주는 운동 프로그램

• 

  Balance
  &
  Cardio

  유산소 운동과 필라테스의 장점을 결합하여 체지방 연소에 효과적인 다이어트 운동법

• 

  Healing

  폼롤러를 이용한 근막이완, 또는 ORBIT을 이용한 부드러운 척추의 움직임으로 몸을 한결 가볍게 만들어주는 힐링 프로그램

• 

  Rhythm
  Pilates

  끊임없이 이어지는 Flow와 Centering에 초점을 두고 리드미컬하게 진행되는 어드밴스드 코스

• 

  Ballet
  Pilates

  발레와 필라테스 운동의 장점을 결합하여 유연성과 동시에 근력강화로 아름다운 라인을 만드는 프로그램